Quien es Norberto Bruno Worobeizyk?

Es un Trihatleta activo actualmente no competitivo, ex subcampeón argentino en su categoría, con 72 años de edad cronológicos, pero según él con 30 años de edad biológicos, o dicho de otra manera, con 17 años de edad,  pero con 55 años de experiencias.
Fue atropellado por un borracho y quedó temporalmente cuadripléjico.
Actualmente está enfocado en morirse sano y joven lo mas tarde posible.
Columnista y corresponsal de RBN.

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Estimados lectores y lectoras

Basado en mis positivas experiencias de vida, quiero transmitirles sobre  la importancia que tiene para nuestro bienestar físico, cognitivo, psicológico, espiritual, etc. Alimentarse consciente-mente, descansar, dormir bien, mover regularmente el vientre, practicar alguna actividad física aeróbica, anaeróbica y de fuerza.

Por las dudas les explico la diferencia entre una y otra.

Trabajo aeróbico  es aquél que se practica sin velocidad, caminar andar en bicicleta, nadar etc.

Trabajo anaeróbico contrariamente, es aquél al que se le aplica velocidad y cambios de ritmo en las diferentes modalidades.

Trabajo de fuerza es aquél en el que se trabaja con carga, la cual pude ser con el mismo peso del cuerpo, o adicionando  complemento de pesas.

No es necesario ser competitivo, sólo con una hora diaria, la ciencia demuestra sus beneficios, y sobre todo en las personas de más de 60 años, las cuáles con esta práctica retardan el envejecimiento, y rejuvenecen.

Es sabido por todos la suma  importancia que tiene para nuestra calidad de vida, él descansar y dormir bien, pero lamentablemente no todos se ocupan ni se preocupan, por cambiar los malos hábitos, para poder ordenar este tema de vital importancia.

A medida que transcurre el tiempo, en las personas que hagan caso omiso a este tema, su organismo se irá resintiendo gradualmente, de la misma manera que se reciente una punta de eje de un auto no cuidado, en él que su conductor pasa por encima de todos los pozos posibles sin intentar esquivarlos, y un día solo por pisar una simple nuez, se quiebra por él maltrato recibido anteriormente, motivo por el cual se puede pagar un precio muy alto.

Otro tema no menos importante, al que también se suele restarle importancia, es el de no  mover regularmente el vientre, ya que  también con él pasar del tiempo, si no le prestamos atención y no modificamos nuestros malos hábitos y costumbres alimenticias, lo pagaremos muy caro.

Vale la pena prestarle atención no les parece?

Una sugerencia que a mi entender vale la pena tenerla en cuenta.

Sugerencia

Un factor determinante que marca una gran diferencia negativa a la hora de alimentarse, es el estar distraídos, mirando televisión discutiendo enviando mensajes hablando por celular y levantarse constantemente de la mesa etc. interrumpiendo la alimentación.

Según la ciencia cuando  se está  desconcentrado mientras se alimenta, se pierde un 30% de la absorción de los nutrientes.

Lamentablemente en carne propia, experimento que se cumple el antiguo dicho que dice, que en casa de herrero cuchillo de palo.

Soy abuelo de 2 nietos y 2 nietas, y sufro porque a mi entender, mis hijos hacen todo lo contrario a los que les enseñé y les demostré con él ejemplo, sobre los malos hábitos alimenticios.

Entiendo que el mundo cambió y la velocidad es otra, a los padres de hoy no les alcanza el tiempo ni tienen la misma paciencia. Por ese motivo les resulta mucho más fácil y cómodo encenderles el televisor o distraer a sus hijos con una tablet mientras se alimentan, para que se queden quietos.

No estoy en contra de la tecnología, pero si lo estoy con las exageraciones, y considero que se debe dosificar e imponer límites a tiempo, para evitar males mayores, como los que ya se están experimentando en el mundo todo.

Basándome en mi propia experiencia, me tomo la libertad de sugerirles, que antes de ir a una fiesta, se alimenten en su casa, y vayan con la intención de socializar bailar, divertirse y por supuesto porque no, disfrutar de algunas de nuestras debilidades sobre ciertos tentadores bocaditos ausentes en la alimentación cotidiana.

No hay que ser extremista pero si consciente.

Es muy importante prestarle la debida atención a todos los pequeños pero muy  importantes factores los cuáles sumados, serán determinantes influenciadores en nuestra  calidad de  vida presente y futura.

Link relacionado:  https://www.youtube.com/watch?v=73sEuw3LYaM

Nota realizada por: Norberto Worobeizyk – Corresponsal de Noticias de RBN

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