¿Sabías que beber agua es vital para tu salud? Un nuevo estudio nos aclara los beneficios de una adecuada hidratación para tu peso, salud y bienestar.

La ingesta necesaria de agua sigue siendo motivo de investigación en la ciencia moderna. Aunque la cantidad de los dos litros de agua es un mito ampliamente extendido, sí es verdad que beber suficiente agua es una necesidad vital. No hacerlo puede acarrear consecuencias. Desde la pérdida de peso hasta el manejo de condiciones médicas como la migraña y las infecciones urinarias, la relación entre la ingesta de agua y la salud es compleja y multifacética. Un enfoque clave en esta área ha sido comprender los impactos del aumento de la ingesta de agua en diversos contextos.

Un reciente estudio publicado en JAMA Network Open proporciona nueva perspectiva sobre los efectos de la hidratación en la salud. Realizado por Hakam y colaboradores, este análisis revisó ensayos clínicos aleatorizados para evaluar cómo influye un cambio en la ingesta diaria de agua en distintos resultados médicos. Los hallazgos destacan beneficios significativos en áreas como la pérdida de peso y la prevención de cálculos renales, aunque también señalan limitaciones en la evidencia disponible y la necesidad de investigaciones más exhaustivas​. Este trabajo, liderado por Hakam y un equipo de especialistas, realizó una revisión sistemática de 18 ensayos clínicos aleatorios seleccionados entre 1464 estudios evaluados. Los ensayos abordan el impacto del cambio en la ingesta diaria de agua sobre diversos resultados médicos, incluyendo la pérdida de peso, la prevención de cálculos renales, las infecciones urinarias y las migrañas.

Fuente: efernandez Muy Interesante